Les meilleurs compléments alimentaires anti-âge

Pour conserver une peau jeune et éclatante, il ne suffit pas toujours d’opter pour la bonne crème anti rides. Une alimentation de qualité et l’utilisation de compléments alimentaires anti âge ou fermeté s’avèrent être très utiles. En effet, la consommation des bons nutriments au bon moment permet de lutter contre le vieillissement de la peau et de la maintenir éclatante. Dans cet article, découvrez les meilleurs compléments alimentaires anti âge.

Les meilleurs compléments alimentaires pour une peau ferme :

Pourquoi faire appel à un complément alimentaire anti-âge ?

Les cosmétiques anti âge ont une action ciblée externe seulement. Or, le vieillissement de la peau provient de différents processus internes à l’organisme : oxydation des cellules, stress oxydatif, manque d’eau ou d’acides gras essentiels, etc. Il est essentiel, pour conserver une peau jeune, d’avoir un apport suffisant en nutriments. Les compléments alimentaires anti âge ou fermeté concentrent les principes actifs intéressants, ils sont une excellente solution pour lutter contre le vieillissement de la peau.

De quels nutriments notre peau a-t-elle besoin pour rester jeune ?

Pour rester jeune, la peau a besoin de molécules anti oxydantes telles que les vitamines C et E, d’acides gras essentiels et de principes actifs tonifiants. Certains principes actifs permettent aussi de stimuler la régénération des cellules de la peau, ce qui est très intéressant.

Comment choisir un complément alimentaire anti-âge ? 

Pour bien choisir un complément alimentaire anti âge ou fermeté, privilégiez les ingrédients d’origine naturelle et issus de l’agriculture biologique. Les ingrédients chimiques sont un facteur supplémentaire d’agression pour les cellules, de la peau notamment. 

Le ginseng, un tonifiant sous forme de gélule pour la peau

Le ginseng a toute sa place en cosmétique. Sa richesse naturelle en nutriments permet de stimuler la régénération des cellules de la peau et de faire face au stress oxydant responsable du vieillissement prématuré des cellules de la peau. Le ginseng offre un teint plus lumineux et rend la peau plus élastique.

Le ginseng est riche en acides aminés, en minéraux, en ginsénoïdes et en molécules anti oxydantes : vitamines C et E. Sa teneur élevée en vitamines du groupe B en fait aussi un complément alimentaire de choix pour stimuler la régénération cellulaire.

Le ginseng peut être pris sous forme de cure de 4 à 12 semaines renouvelable, il n’est cependant pas conseillé de le prendre plus de 3 mois sans interruption. 

  1. Complément alimentaire Ginseng bio
    Complément alimentaire Ginseng bio

    Le ginseng est réputé pour donner de l’énergie, pour stimuler les capacités physiques et intellectuelles et pour favoriser l’équilibre mental. Le ginseng est également un puissant aphrodisiaque.

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La gelée royale, idéale pour stimuler la régénération des cellules de la peau

L’utilisation de la gelée royale pour lutter contre le vieillissement est de plus en plus répandue. En effet, elle a des vertus revitalisantes et nourrissantes. Elle possède également des propriétés équilibrantes. Un complément alimentaire à base de gelée royale permet d’estomper les signes de fatigues, de prévenir l’apparition de taches et le vieillissement des cellules de la peau.

La gelée royale est une source hors norme de macro et micro nutriments. Elle est riche en vitamines A, B, C, D et E, en acides gras essentiels, en acides aminés, en minéraux et en substances purifiantes.

La gelée royale peut être utilisée sous forme fraîche ou en gélules. Elle peut être prise à long terme, plusieurs semaines voire plusieurs mois. Si vous êtes allergiques aux piqûres d’abeille ou aux produits de la ruche, l’utilisation de gelée royale vous est déconseillée. 

  1. Complément alimentaire Gelée royale et pollen bio
    Complément alimentaire Gelée royale et pollen bio

    La gelée royale est excellente pour stimuler les défenses immunitaires et prévenir les maladies hivernales. Elle améliore également les états de fatigue chronique et les baisses de vitalité. 

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La bourrache, le complément alimentaire anti âge hydratant et régénérant

La graine de bourrache est un concentré de nutriments bénéfiques pour les peaux matures. Elle permet de soutenir le renouvellement des cellules de la peau qui devient de plus en plus lent avec l’âge. Elle redonne élasticité, souplesse et nourrit intensément la peau. La bourrache a également un effet apaisant pour les peaux à tendance atopique.

La bourrache est très riche en acides gras insaturés gamma-linoléinque. Elle contient également des alcaloïdes, des tanins, des flavonols et autres substances anti oxydantes.

Un complément alimentaire anti âge à base de bourrache peut être pris sur le long terme, plusieurs mois. En raison de ses vertus laxatives et diurétiques, veuillez demander l’avis d’un médecin avant de l’utiliser et si vous souffrez de pathologies digestives ou rénales. 

L’onagre, complément alimentaire pour la peau relâchée

L’onagre participe à la reconstruction et à la régénération des cellules de la peau. Elle est adoucissante, hydratante et anti oxydante. Elle préserve la peau du vieillissement prématuré et lui donne éclat et vitalité.

Principalement, l’onagre contient beaucoup d’acides gras essentiels Oméga-6 ainsi que de la vitamine E antioxydante. L’onagre contient aussi des polyphénols, des tanins, des mucilages et de nombreux minéraux.

L’onagre sous forme de gélules pour la peau peut être prise à long terme, durant plusieurs mois. Attention, de par son action sur le cycle hormonal féminin, elle peut vous être déconseillée en cas de pathologies gynécologiques. Demandez l’avis de votre médecin. 

L’acérola, pour lutter contre le vieillissement prématuré des cellules de la peau

L’acérola est un complément alimentaire très efficace pour lutter contre le vieillissement de la peau. Elle stimule la production de collagène qui diminue avec l’âge et participe à la lutte contre l’oxydation des cellules de la peau et leur vieillissement prématuré.

L’acérola est riche en vitamine C, nommée aussi acide ascorbique. À titre d’exemple, l’acérola contient 80 fois plus de vitamine C que l’orange.

L’acérola peut être prise sous forme de cure de 4 à 12 semaines, aux intersaisons de préférence. Respectez la posologie indiquée par le fabriquant. Surdosée, l’acérola peut provoquer des troubles digestifs important. De même, les compléments alimentaires à base d’acérola sont à éviter si vous souffrez de goutte ou de calculs rénaux. 

Autres solutions naturelles pour lutter contre le relâchement de la peau

  • Alimentation : une alimentation riche en antioxydants et en micro nutriments est essentielle pour conserver une peau jeune et en bonne santé. Les fruits et légumes colorés et de saison sont une source de majeure d’éléments bénéfiques aux cellules de la peau.
  • Hydratation : une bonne hydratation de la peau passe par l’utilisation quotidienne de crèmes naturelles et hydratantes mais aussi par la consommation suffisante d’eau de boisson.
  • Huiles végétales : les huiles végétales de bourrache et d’onagre sont idéales pour hydrater la peau quotidiennement et prévenir l’apparition des rides et taches.
  • Huiles essentielles : les huiles essentielles de rose de damas, de bois de Hô et de Géranium sont bénéfiques pour stimuler la régénération des cellules de la peau. L’idéal est de les diluer dans les huiles végétales de bourrache et d’onagre avant de les appliquer directement sur la peau. 

Rédaction : Léa Zubiria, diététicienne et nutritionniste

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