Comment soigner la grippe avec les huiles essentielles ?

Fièvre, toux, courbatures, maux de tête… La grippe s’est invitée chez vous et vous cherchez à vous débarrasser de ces symptômes ? Chaque année, elle fait son apparition au cours de l’automne et passe de mains en mains jusqu'au printemps. Découvrez nos conseils et nos recettes au huiles essentielles pour vous soigner efficacement.

5 huiles essentielles pour soigner la grippe

Pourquoi utiliser les huiles essentielles pour soigner la grippe ?

La grippe est une infection respiratoire d’origine virale, très contagieuse. Elle se transmet au contact des porteurs du virus, soit par les mains ou par la salive. Après la contamination, la grippe se déclare sous 48 heures. Le malade est alors contagieux pendant une période de 6 jours environ. La plupart des symptômes disparaissent au bout d’une semaine ou deux.

Contre les symptômes de la grippe (fièvre, fatigue, maux de tête, toux ou éternuements...) les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits. L’important est d’agir le plus tôt possible, dès l’apparition des symptômes. Il faudra privilégier les huiles essentielles aux propriétés antivirales, antalgiques, anti-inflammatoires, expectorantes et stimulantes immunitaires. Elles vont permettre d’accélérer la guérison en améliorant le confort respiratoire.

5 huiles essentielles pour soigner la grippe

Ravintsara, excellent antiviral

L’huile essentielle de ravintsara possède de puissantes propriétés antivirales et renforce l’immunité grâce au 1,8 cinéole et alcool terpénique qui la compose. Elle possède également des vertus expectorantes pour libérer les voies respiratoires. 

Utilisation : Déposez 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara sur un support (miel ou sucre). Prenez en bouche 4 fois par jour, pendant 3 jours.

Précautions d’emploi : Effectuer un test cutané avant l’application - Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Ne convient pas aux nourrissons de moins de 3 mois

  1. Huile essentielle Ravintsara CT 1.8 cinéole bio
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    4,50 €

    Le ravintsara cinéole est l'ennemi des virus de l'hiver. Il stimule vos défenses immunitaires et permet de lutter contre les infections ORL et les agressions hivernales.

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Eucalyptus radié, puissante contre la toux

L’huile essentielle d’eucalyptus radié possède d’excellentes propriétés antitussives et antispasmodiques. Ces deux actions permettent de lutter contre les spasmes musculaires respiratoires responsables de la toux. Elle est également antivirale et anti-inflammatoire.

Utilisation : Déposez 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un mouchoir. Respirez plusieurs fois dans la journée.

Précautions d’emploi : Effectuer un test cutané avant l’application - Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Ne convient pas aux nourrissons de moins de 3 mois - Ne convient pas aux personnes asthmatiques.

  1. Huile essentielle Eucalyptus radié bio
    Huile essentielle Eucalyptus radié bio
    4,90 €

    L'eucalyptus est l'allié idéal pour soigner les maux hivernaux tels que le rhume ou la toux. Il est excellent pour traiter les infections des voies respiratoires et de la sinusite.

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Laurier noble, l’antalgique

L’huile essentielle de laurier noble possède des propriétés antalgiques efficaces lors des maux de tête provoqués par le virus de la grippe. Elle a également des vertus antivirales, anti-inflammatoires et expectorantes.

Utilisation : Diluez 2 gouttes d'huile essentielle de laurier noble dans 4 gouttes d’huile végétale. Massez le thorax, la colonne vertébrale et la voûte plantaire 3 fois par jours, pendant 3 jours.

Précautions d’emploi : Effectuer un test cutané avant l’application - Ne pas appliquer pure sur la peau - Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans

Niaouli, puissante anti-infectieuse

L’huile essentielle de niaouli possède des propriétés anti-infectieuses, antivirales, stimulantes immunitaires, anti-inflammatoires, et expectorantes. Elle est une alliée pour les voies respiratoires.

Utilisation : Déposez 3 gouttes d’huile essentielle de niaouli sur un mouchoir. Respirez plusieurs fois dans la journée.

Précautions d’emploi : Faire un test cutané avant l’application - Ne pas appliquer pure sur la peau - Interdite aux femmes enceintes et allaitantes - Interdite aux enfants de moins de 3 ans - Déconseillée en cas de maladie hormono-dépendante.

  1. Huile essentielle Niaouli bio
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    Le niaouli est idéal pour lutter contre les infections virales telles que le rhume, la sinusite ou l'angine en dégageant les voies respiratoires et stimulant les défenses naturelles. 

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Citron, l’antiseptique

L’huile essentielle de citron a d’excellentes vertus anti-infectieuses. Elle permet également de renforcer le système immunitaire.

Utilisation : Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de citron dans votre diffuseur avec le niveau requis pour votre appareil. Diffusez ce mélange 20 min, 3 fois par jour, le temps de la période d’infection.

Précautions d’emploi : Faire un test cutané avant l’application - Ne pas appliquer pure sur la peau - Interdit aux enfants de moins de 3 ans - Usage prolongé déconseillé chez la femme enceinte - Photosensibilisation : attention à l’exposition solaire - A proscrire en cas de pathologies dépendantes de la cortisone.

  1. Huile essentielle Citron bio
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    Le citron est l'allié de votre digestion gâce à son action purifiante et detoxifiante. Source de vitamine C, il vous apporte aussi toute la vitalité dont vous avez besoin au quotidien.

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Les recettes pour soigner la grippe

Une diffusion assainissante et antiseptique

La diffusion est une voie douce pour profiter des propriétés antiseptiques et immuno-stimulantes des huiles essentielles. Les composés des HE diffusés dans l’air libèrent vos voies respiratoires tout en assainissant votre habitat. Les composés absorbés sont moindre par cette voie, mais elle peut suffire à atténuer les symptômes de la grippe.

  1. Ajoutez les HE dans votre diffuseur avec le niveau requis pour votre appareil.
  2. Diffusez ce mélange 20 min, 3 fois par jour.
  3. Utilisez également cette synergie en prévention lors de période sensible d’épidémie.

Contre-indication : Interdit aux enfants de moins de 3 ans. Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois. A proscrire en cas de pathologies dépendantes de la cortisone. Ne convient pas aux personnes asthmatiques.

Par Danièle Festy, Mes 1000 ordonnances huiles essentielles, 2017

Un massage libérateur contre la grippe

La voie cutanée permet une pénétration rapide des huiles essentielles dans l’organisme, les molécules passant rapidement dans le sang. Avec ce massage, vous bénéficierez des bienfaits antiviraux, anti-inflammatoires, expectorants, et immunostimulants.

  1. Ajoutez les HE et l’HV dans un flacon opaque compte-goutte de 10 ml.
  2. Agitez.
  3. Appliquez 4 à 6 gouttes de cette recette en massage légers sur le thorax, le haut du dos et le long de la colonne vertébrale, 4 fois par jour pendant 3 jours.

Contre-indication : Faire un test d’allergie. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes. Interdite aux enfants de moins de 6 ans. Déconseillée en cas de maladie hormono-dépendante. Ne convient pas aux personnes asthmatiques.

Par Dominique Baudoux, L’aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles, 2008

La voie orale, puissante pour soigner la grippe

Même si la voie orale n’est pas indiquée en première intention, elle est appropriée pour la prise d’huiles essentielles en cas d’infection virale. Vous profiterez ainsi des propriétés antivirales, antitussives, expectorantes et immunostimulantes.

  1. Ajoutez les HE dans un flacon opaque de 5 ml.
  2. Agitez.
  3. Déposez 2 gouttes de ce mélange sur un support (miel, sucre, comprimé neutre).
  4. Avalez 5 fois par jour pendant 3 jours.

Contre-indication : Interdite aux femmes enceintes et allaitantes - Interdite aux enfants de moins de 3 ans - Déconseillée en cas de maladie hormono-dépendante - Ne convient pas aux personnes asthmatiques.

Par Françoise Couic-Marinier, Mon cahier huiles essentielles, 2017

Massage pour femmes enceintes de + 3 mois et enfant + 3 ans

Profitez d’un massage tout en douceur pour libérer les voies respiratoires et renforcer l’immunité.

  1. Ajoutez les HE et l’HV dans un flacon opaque compte-goutte de 5 ml.
  2. Agitez.
  3. Appliquez 4 à 6 gouttes de cette recette en massage légers sur le thorax et le dos, 3 fois par jour pendant 3 jours.

Contre-indication : Faire un test cutané d’allergie. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans. Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois. Ne convient pas aux personnes asthmatiques.


Rédaction : Aude Gelli, Aromatologue

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